Mehr Freude am Leben.
Komm' in einen meiner Kurse!
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deepWORK®
Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings. deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Pilates
Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Krafttraining, Koordination, Konzentration und Stretching kombiniert.
Urban Pilates®
Urban Pilates steht für modernes, energiegeladenes und lebendiges Pilates-Training.
Pilates in der Schwangerschaft
Ein auf die Körperveränderung ausgerichtetes Pilates-Trainingsprogramm.
Pilates nach der Rückbildung
Durch die präzise und fließende Ausführung der Übungen werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt und die Rückbildung unterstützt.
Rückenkurse / Wirbelsäulenkurse
Präventionskurs um vorbeugend den Rücken zu stärken, um im Alltag und Beruf fit zu sein.
Personal Training / Einzeltraining
Ein persönliches und individuelles Trainingsprogramm für einzelne Personen oder Paare.
Autogenes Training
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, mit deren Hilfe der regelmäßig Übende neben einer höheren Stresstoleranz eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreichen kann.
Entspannungstraining
Entspannungskurs mit Autogenem Training und Elementen aus anderen Entspannungsverfahren.
Entspannungs- und Atemübungen für Schwangere
als Ergänzung zur Geburtsvorbereitung.
Auszeit für Körper und Geist
Kommen Sie zur Ruhe und tanken Sie an diesem Abend Kraft und Energie.
Stresspräventionskurs für Firmen
Gibt konkrete Tipps und hilft, die Arbeit künftig gelassener in Angriff zu nehmen.
Entspannungstraining für Azubis
Einfache, praxisnahe und anwendbare Methoden des Entspannungstrainings.
Progressive Muskelrelaxation / PMR
Ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Bodyscan
Eine hochwirksame Übung der Tiefenentspannung durch die es einem gelingt, die Position eines Beobachters einzunehmen, und sich so zu lösen von allem Aktuellen, egal ob es Stress, Schmerzen, Sorgen sein mögen.
Wellness und Entspannungstag für Frauen
Kommen Sie in Berührung mit sich selbst und tanken Sie neue Energie mit Phantasiereise, Entspannungsübungen und ätherischen Ölen.
Personal Training / Einzeltraining
Ein persönliches und individuelles Trainingsprogramm für einzelne Personen oder Paare.
Musikgarten für Babys
lädt Babys bis 18 Monaten und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Gemeinsames Musizieren und Musikhören in dieser frühen Phase ist für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn.
Musikgarten 1: Wir machen Musik
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kleinkinder ein, die immer aktiver werden und neugierig die Umgebung untersuchen. (18 Monate - 3 Jahre).
Musikgarten 2: Der musikalische Jahreskreis
Jetzt nehmen die Kinder Klänge, Melodien und Texte bewusster wahr. Kinder nehmen an kleinen Bewegungs- und Tanzspielen teil. (3-5 Jahre).
Musik und Tanz
Die Kinder entdecken die Musikwelt auf spielerische Weise. Lieder, Spiele, Tänze, Rhythmus, das Spiel mit Körper- und elementaren Musikinstrumenten und das Kennenlernen von traditionellen Instrumenten sind Inhalt dieses Kurses. Dieser Kurs findet ohne Eltern statt. (4-6 Jahre).
Bewegung und Prävention
2016 SAFS&BETA Bildungsakademie (SAFS)
2016 Pilates Matwork B-Lizenz
2017 Pilates Matwork Intermediate
2017 Urban Pilates
2017 Wirbelsäulengymnastik Trainer (AfsG)
2018 deepWork Instructor (Ifhias)
2018 bodyArt Instructor (bAscholl Zürich)
2019 Pilates Matwork A-Lizenz Praxis
2019 bodyArt Flow (bAscholl Zürich)
2020 Personal Trainer (PTA)
2022 Fitness für Kids (VfFP)
2023 bodyArt Energy (bascholl Zürich)
Entspannung
2013 Entspannungskursleiterin Bund der Entspannungskursleiter e.V. (BYVG)
2014 Kursleiter Autogenes Training
2014 Entspannungstrainer
2020 Achtsamkeitsmeditation Kursleiterin
2025 Atem- und Meditations-Trainer (BYVG)
Weitere
2021 Dozentin Entspannungsprävention Gesundheitsverbund KN Hegau Bodensee Klinikum Entspannungstraining
Dozentin Lehrergesundheitstag BSZ Radolfzell
2023 Motoriktests Kindergärten Turmbeutelbande (Kinderturnstiftung BaWü)
2024 Präventionskurs Stressbewältigung Lehrergesundheit BSZ Radolfzell
2024 Stressbewältigungs-Entspannungstraining BGM Heiliger Geist Radolfzell
2025 Präventionskurs Rückengesundheit Lehrergesundheit BSZ Radolfzell
Elementare Musikerziehung
2009 Institut für elementare Musikerziehung (Ifem)
2009 Musikgarten für Babys
2010
Musikgarten Phase 1 „Wir machen Musik“
2010 Musikgarten Phase 2 „der musikalische Jahreskreis“
2011 Tanzen im Herbst
2013 Singen, Tanzen, Musizieren in Kita und Krippe (Ifem)
2017 Sensibilisierungsspiele für Babys
2018 Musik und Tanz für Kinder 1 und 2 (Ifem)
Es liegt mir am Herzen, die Freude an Entspannung in dir zu wecken und Entspannungstechniken zu vermitteln. Die warme, liebevolle Atmosphäre machen meine Kurse zu einem besonderen Ort, an dem du dir Zeit für dich nehmen kannst. Ob Du deine Kräfte stärken, neue Energie tanken oder einfach nur Ruhe und Entspannung suchst - jede und jeder ist bei mir richtig & herzlich willkommen.
